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激安!自家製プロテインの作り方~♪(中高校生の身体作りに!)美肌効果も! [高校サッカー2017]

夢を夢で終わらせない!アミューズメントメディア総合学院


★先日、息子に買わされたプロテインが美味しい事ww(ストロベリー味)

私がハマりました~(笑)




お疲れ様です~♪

高校サッカーにかかわる保護者&選手の皆さん、

こんにちは~♪

身体作りにはタンパク質の摂取が大事だと言うことは

ご存知と思いますが・・・

先日、私がよく利用するガソリンスタンドのお姉さん(同年代)と

話をする機会がありまして、

息子がラブビー部(私立強豪高校の二年生)で、入学してから

昼食&晩御飯に『ご飯を3合』食べる事がノルマと聞いてビックリしました!!

一食に、ご飯3合って食事のレベルを超えて『エサ』レベルですよね~ww

食費も大変だと思いますが・・・

彼が糖尿病にならないことを祈ります!!


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★話を戻しまして、

★激安・自家製プロテインの作り方!

用意してもらうのは、

・低脂肪豆乳

・きな粉

・ハチミツ

・お好みでシナモンパウダー(コレが凄い!)

豆乳.jpg


まずは低脂肪豆乳(150円くらい)を

シェイカーまたはグラスに200ml~300mlくらい(適量)

脂肪分が少ない方がイイですよ!


きな粉.jpg


そこに大スプーンできな粉を1~2杯
(一袋120g・100円くらいです)

ハチミツ.jpg

ハチミツを適量入れてよくかき混ぜます。
(1kg入りドン・キホーテで498円税別)

シナモンパウダー.jpg

これはお好みですが・・・

先日、TV番組で紹介されて話題になった『シナモン』

・毛細血管を丈夫にする事によるシミ、シワ、たるみの予防・改善、 冷え性・むくみ・目の下のくまの改善効果

・脂肪細胞を小さくする効果によるダイエット効果が期待できる

シナモンパウダーを混ぜて出来上がりです!

これはママにも嬉しいですよね!

★驚異の『シナモンパワー!!』

ちなみに『シナモンパウダー』の値段ですが・・・

メーカーによってピンキリですが・・・

業務用スーパーで小瓶で78円(税別)くらいでした。

シュガー入りとシュガーなしとありますが、

私は両方買ってみました!

・ヨーグルトにはシュガーあり、

・サラダにはシュガーなしで使っていますよ!

既に2週間以上使用していますが、

顔のシミとシワが薄くなってきましたよ~♪


以前から『きな粉牛乳』が便秘や美肌&育毛に効果的な事は知っていましたが、

〇豆乳にきな粉、どっちも原料が大豆じゃん~と

私もツッコミを入れたましたが、

コレが一番身体に優しく、最も低コストで作れる

『自家製プロテイン』かと思います~♪

良かったら試してみて下さいね!

●効果的な飲み方は運動後、または成長ホルモンが活発に分泌される

就寝前がオススメです!

我が家では家族全員で飲んでますよ~♪

便秘や育毛にも効果があるようです!

基本、植物性タンパク質&シナモンパウダーですからね!

それでは今日はこの辺で。

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【アミューズメントメディア総合学院】

































2017-06-14 14:12  nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 

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